Une nuit « classique » comprend environ 4 à 5 cycles de sommeil. Chaque cycle de sommeil se décompose en deux grandes phases : le sommeil lent, qui correspond à la récupération de la fatigue physique, et le sommeil paradoxal, qui correspond à la récupération de la fatigue mentale. C’est la répétition des phases de sommeil lent et paradoxal, lors de la succession des cycles, qui va permettre au sommeil de remplir pleinement son rôle.
LES RÔLES DU SOMMEIL :
• Récupération physique, mais aussi :
– production d’hormone de croissance ;
– stimulation du système immunitaire pour résister aux maladies.
• Récupération mentale, et mémorisation.